Yang dimaksud dengan gizi hanyalah hidup yang sehat, yaitu keadaan makan makanan yang seimbang untuk perkembangan tubuh, sedangkan kesehatan yang sehat pada dasarnya adalah bagaimana seseorang merawat dan menjaga tubuhnya agar mendapatkan tidur yang cukup dan tidak memaksakan diri.
Oleh karena itu, makan sehat juga berarti mengonsumsi makanan bergizi yang menyehatkan tubuh. Ini juga berarti membangun tulang yang kuat, melindungi jantung, mencegah penyakit dan meningkatkan mood. Untuk melakukan hal ini, ada makanan yang harus dimakan dan juga yang harus dihindari.
Menurut penelitian, ada makanan yang sebaiknya dikonsumsi secara minimal karena dapat merusak sistem tubuh. Ini termasuk makanan yang kaya lemak seperti kue, pizza, gorengan, cookies, keripik kentang, dll, atau makanan dan minuman yang terlalu banyak gula seperti minuman berkarbonasi, minuman dengan buah buatan dan juga.
Penting untuk dikatakan bahwa alkohol bukanlah pilihan bagi individu yang ingin hidup sehat.
Makanan yang terlalu banyak garam juga tidak dianjurkan karena berbahaya bagi kesehatan. Faktanya, mengonsumsi jenis makanan di atas dapat menyebabkan banyak kerusakan pada sistem tubuh dan selanjutnya menyebabkan malnutrisi dan ketika malnutrisi terjadi, penyakit seperti darah tinggi, gangguan jantung, kwashiorkor dan banyak lainnya menjadi tidak dapat dihindari.
Sebaliknya, ada makanan yang menyehatkan tubuh dan memberi energi seperti sayuran berwarna, kacang-kacangan/kacang-kacangan, buah-buahan, makanan biji-bijian (sereal), daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, susu, yogurt, keju, banyak air. , dll. Makanan ini sebagian besar kaya akan protein dan baik untuk pertumbuhan tubuh.
Selain itu, perlu disebutkan bahwa makan dengan baik bukanlah satu-satunya cara untuk hidup sehat. Ada cara lain untuk hidup sehat seperti berolahraga setiap hari. Seseorang dapat melakukan olahraga seperti jogging, berenang, jongkok, melompat, mendaki bukit atau tangga, menari, bersepeda, peregangan, bermain tenis atau sepak bola untuk membantu kelenturan tubuh, memperlancar aliran darah, mengurangi rasa sakit dan lain sebagainya. . ke atas, di dalam tubuh.
Selain hal di atas, olahraga juga memiliki manfaat lain seperti mengontrol berat badan, memberi energi pada tubuh, melawan penyakit seperti gangguan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, dan lain-lain.
- Modup Florence Akinbonde
modupeakinbonde@gmail.com
ANDA TIDAK BOLEH LEWATKAN UTAMA INI TRIBUNE NIGERIA
Buhari mendesak MTN untuk layanan berkualitas, tinjauan harga yang lebih rendah dalam biaya data, layanan lainnya
Presiden Muhammadu Buhari pada hari Jumat di Gedung Negara Abuja mendesak grup MTN untuk menyediakan layanan terbaik bagi pelanggannya di Nigeria… Idul Fitri: Pemerintah Bauchi menyambut umat Muslim, mendesak refleksi yang bijaksana Idul Maulud: Bauchi pemerintah menyambut umat Muslim, mendesak refleksi yang bijaksana Idul Fitri: Pemerintah Bauchi menyambut umat Muslim, mendesak refleksi yang bijaksana Idul Fitri: Pemerintah Bauchi menyambut umat Muslim, mendesak refleksi yang bijaksana.